健康生活のルーティン

みなさんこんにちは。
今回は健康生活のルーティンについてご紹介いたします。
それではさっそく始めましょう。

平日

プロテイン

マイプロテインを愛用。毎日2杯ほど飲んでいる。昼と寝る前に1杯ずつ。

ナッツ

ふるさと納税で購入したもの。愛知県碧南市のもの。マカダミアが多くておすすめ。食べ過ぎ注意。

湯シャン

毎日油を落とすと髪の毛が抜けやすくなるという噂を聞いたのでお湯だけにしている。

休日

ランニング

毎週14キロ。はじめは土日で7きろずつ走っていたがジムに通うようになって変更した。土日に予定がある場合は平日で何とか稼ぐ。1回でもやめたらつづかなくなりそうなので注意。

サウナ

週2~3ジムで入る。はじめは7分+1分水風呂を3セットしていたが途中から1セットに。混んでいて入れないときは待たずにすぐ出るようになった。

まとめ

いかがだったでしょうか。
今回は健康生活のルーティンについてご紹介しました。
最後までお読みいただきありがとうございました。